Bật Mí 8 Loại Trà Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Cho Các Chị Em

0
318

Trà là một thức uống không thể thiếu trong hầu hết mỗi gia đình Việt, không chỉ mang lại sự thư giản, sản khoái sau khi dùng trà mà trà còn có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, trong đó có tác dụng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Sau đây là 8 loại trà giúp giảm cân cực tốt, chị em có thể tham khảo qua nhé…

1. Trà xanh

Bạn nên uống nước trà xanh thường xuyên để hạn chế khả năng béo phì. Trà xanh có chứa catechin giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ ung thư. Với chị em phụ nữ, trà xanh là loại đồ uống nhẹ nhàng tốt cho cơ thể theo nhiều cách. Trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn. Một tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân, thân hình thanh thoát cũng góp phần làm tăng thêm vẻ trẻ trung cho bạn.

Trà xanh giúp giảm cân vô cùng hiệu quả
Trà xanh giúp giảm cân vô cùng hiệu quả

2. Trà Pu Erh

Trà pu erh là một loại trà đen Trung Quốc đã được lên men. Nó thường được thưởng thức sau bữa ăn và có mùi thơm của đất có xu hướng phát triển lâu hơn. Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng trà puerh có thể làm giảm lượng đường trong máu và chất béo trung tính trong máu. Và các nghiên cứu trên động vật và con người đã chỉ ra rằng trà puerh có thể giúp tăng cường giảm cân.

Trà Pu Erh
Trà Pu Erh

3. Trà đen

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid (polyphenols), liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe trong đó có giảm cân. Các polyphenol trong trà đen giúp sản xuất axit béo chuỗi ngắn làm tăng sự trao đổi chất.

Trà đen giúp giảm cân vô cùng hiệu quả
Trà đen

4. Trà Oolong

Trong trà ô long cũng có polyphenol giúp ích cho việc giảm cân. Trà ô long rất giàu catechin và caffeine – hai chất này phối hợp với nhau sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo.

Trà Oolong
Trà Oolong

5. Trà Rooibos

Trà rooibos còn được gọi là hồng trà. Trà rooibos truyền thống được làm bằng cách lên men lá đến khi chúng chuyển thành màu nâu đỏ. Những chất chống oxy hóa trong trà sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin. Trà có vị hơi ngọt nhưng lại ít calo nên sẽ là sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường. Rooibos giúp cơ thể bạn không lưu trữ chất béo, ngăn chặn hormone đói. Nếu bạn uống một tách trà giữa các bữa ăn, bạn sẽ hạn chế ăn các thức ăn nhẹ khác. Trà Rooibos là một thức uống tốt trong quá trình ăn kiêng.

Trà Rooibos
Trà Rooibos

6. Trà matcha

Matcha trong tiếng Nhật có nghĩa là mạt trà, thế nên matcha có thể hiểu đơn giản là bột trà hay bột trà xanh. Dù cùng được làm từ nguyên liệu là lá trà xanh, giữa matcha trà xanh và trà xanh thông thường có một sự khác biệt rất lớn. Bột trà xanh nói riêng hay trà xanh nói chung rất giàu các thành phần polyphenol có khả năng chống oxy hoá. Khả năng chống oxy hóa của bột trà xanh giúp hỗ trợ chúng ta trong việc ngăn ngừa cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường tim mạch, ổn định đường huyết, giảm cân, chống lão hoá và thậm chí là góp phần hỗ trợ ngừa một số bệnh ung thư.

Uống trà matcha thường xuyên vô cùng tốt cho sức khỏe
Trà matcha

7. Trà quế

Trà quế tự nhiên có lượng calo thấp và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Điều này dẫn đến việc bạn tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tăng cân. Uống trà quế thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động ở hệ tiêu hóa, giúp ích cho quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm chất béo ở vùng bụng. So với các loại thảo mộc và gia vị giàu chất chống oxy hóa, quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao thứ ba. Vì thế chúng ta có thể dùng quế như một chất chống oxy hóa tự nhiên để ngăn chặn quá trình oxy hóa không mong muốn của lipid trong thực phẩm.

Trà quế mật ong
Trà quế mật ong

8. Trà chanh và gừng

Không có loại thực phẩm hay đồ uống nào giúp bạn giảm hàng chục cân một lúc. Nhưng một số loại có tác dụng bổ trợ cho quá trình giảm cân lành mạnh như quả chanh. Uống một cốc nước hoa quả giàu vitamin C không sợ bị dư thừa năng lượng hay tăng cân, bởi vốn dĩ năng lượng của nó đã rất thấp. Không những thế, vitamin C còn có công dụng giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ nhanh hơn. Một lon Coca Cola 330ml có 140 calo, nước ép táo trên 100ml có 46 calo, nước chanh pha với nước có 0 calo. Gừng chứa nhiều gingerol – một chất dinh dưỡng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Gừng rất tốt cho những người mắc chứng khó tiêu.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa chanh và gừng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả
Trà chanh gừng giúp giải nhiệt, giảm cân

Trên là 8 loại trà giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Các chị em có thể tham khảo, chọn ra loại trà phù hợp nhất cho mình, kết hợp với việc ăn uống điều độ, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để đạt kết quả tốt nhất. Chúc chị em giảm cân thành công!

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây