Viêm họng, đau ngứa cổ họng là triệu chứng hay gặp khi bị cảm lạnh thông thường, gây nhiều trở ngại cho các hoạt động hàng ngày. Một số loại trà thảo mộc nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu này.
Trà nghệ
Nghệ là một thực phẩm chống viêm nổi tiếng. Thành phần hoạt chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch. Nếu cổ họng của bạn đang khó chịu, uống trà nghệ mỗi ngày giúp giảm kích ứng, sưng tấy, đồng thời cũng giảm các triệu chứng do viêm mũi dị ứng.
Trà rễ cam thảo
Trà rễ cam thảo có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn có thể giúp chống lại các tác nhân gây viêm họng. Bạn có thể sẽ thích bởi loại trà này có vị ngọt nhẹ, công dụng cũng như hương vị của nó. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trà rễ cam thảo bởi có thể làm tăng huyết áp, giảm nồng độ kali trong máu.
Trà hoa cúc
Đặc tính kháng khuẩn và kháng virus của trà hoa cúc được chứng minh là giúp chống lại nguy cơ nhiễm trùng, giảm triệu chứng của cảm lạnh như buồn nôn, đau họng.
Trà gừng
Trà gừng có chứa các hợp chất gingerols và shogaols đều là chất chống oxy hóa mạnh, có đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn gây đau họng, giảm đau và có thể giúp làm dịu cơn đau, cảm giác ngứa ngáy ở họng. Ngoài ra, trà gừng còn có thể hỗ trợ điều trị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol là hợp chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp hệ miễn dịch của bạn chống lại virus cảm lạnh và virus cúm. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hợp chất epigallocatechin-3-gallate có chức năng làm giảm tác nhân gây viêm trong cơ thể bạn, làm dịu cơn đau họng, ngứa họng khó chịu.
Trà bạc hà
Các đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm của trà bạc hà đều giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, còn có chức năng làm dịu và thông mũi hiệu quả. Ngoài ra, uống loại trà này còn giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó tiêu và ợ chua.
Nguồn: Tạp chí sức khỏe
